皿ヶ嶺 登山体力チェック

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    2015.10.20

    皿ヶ嶺付近で登山体力チェックをを行いました。
    初めての試みです。

    皿ヶ嶺の上林自然公園に集合

    参加者のうち1名は、内容に恐れて(?)棄権しました。

    4つのランクを設定して、スタート地点は引地山の登山口の通称:鉄塔と屋ばれるところからです。

    最もハードなランクの気離織ぅ爐蓮
    スタート地点(標高470m)から水ノ元(標高825m)まで40分以内、風穴(標高970m)60分以内、ベンチ(標高1150m)まで80分以内。ゴールはベンチです。標高差680m。

    地図は


    ルールはマイペースで登り、体重の10%程度の荷物を背負う。
    マイペースがくせ者です。実際、なかなな守れません。

    スタート地点
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    PA201148.jpg


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    案の定、標高差100mを10分で登ってきます。(マイペースが守れません)
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    トップは30分そこそこで上がってきました。(マイペースですよーは早すぎ)
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    第2グループを早い
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    第3グループもラン菊發任后凄すぎ。でも、マイペースでは無いようです。
    PA201157.jpg


    風穴手前の車道からの稜線上の紅葉
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    風穴
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    風穴からベンチまでランク気鷲弦盧坑隠牽mを20分です。(こんな書き方をすると煽っているようですね)

    ベンチ到着(ここが終了点です)
    PA201161.jpg

    半数の方が、ランク気任后
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    ここから、龍神平まで移動して、昼食です
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    昼食後、龍神平を一周してもどります。
    PA201174.jpg


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    風穴で解散。

    お疲れ様でした。

    体力チェックではなく、気持ち的に競争となったように思います。

    中間地点水ノ元では、全員ランク気任靴燭、終了してみれば半数のかたがランク気任靴拭時々歩いて、体力チェックをしてみましょう。トレーニングの効果が判りますよ。


    でも、マイペースは守りましょう。
    マイペースとは
     ・きつさを感じる手前のスピード
     ・息がはずまないで、話をしながら登れるスピード
     ・休みながら、数時間程度同じ早さで登れるスピード




     


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